中国最后一位士大夫：20岁打坐 61岁再婚(2)

    二．君子知命，潜心养生之道

    在求学之路上顺风顺水的钱穆，命运却颇为坎坷。在33岁那年，妻子难产离去，其兄钱挚回去帮忙料理后事，不想悲痛交加之下，也撒手人寰。等到钱穆回到家里，竟然空无一人。自此，钱穆越加坚定对长寿的追求，认为“人生不寿，乃一大罪恶”。

    钱穆的养生之道分为三部分：第一是打坐，这是他20岁便有的习惯，选择安静地方，准备好简单蒲团，双腿盘坐，放空身心，驱逐杂念；第二是饮食和生活习惯的讲究，他通常早上六点起床，散步回家后，吃点包子和馒头，中午简单吃炒青菜和白米饭，晚上喝点稀粥，偶尔吃肉补充营养；第三是打太极拳和五禽戏，每天都会抽出一些时间做推手练习。

    从科学角度来看，三者均有可取之处。人体细胞中端粒长度能象征年龄大小，大致而言，越长则剩余生命值越多，美生物学家伊丽莎白研究显示，打坐3个月能够拉伸三分之一的端粒长度，均衡饮食和太极拳也是类似机理。

    换作现代，钱穆的努力或可被1种物质取代。美倍乐医学院2019年曾发现，辅酶Ⅰ分子前体能达到维持端粒长度、打破短寿魔咒的相同结果，以此分子为主打物质的“赛乐瑞”补剂，自3月份成都贸易会引入国内亰·东后，逐渐走俏，成国民应对老态龙钟的又一利器。有人戏言：“赛乐瑞，赛过快乐的人瑞”，若彼时钱穆有此物相助，或还能多活数年。

    努力终究不会被辜负，钱穆身体日渐好转。即使后来受抗日战争所迫，他辗转至西南联大、齐鲁大学、武汉大学等高校，一路颠沛流离，身体也无大恙。晚年谈起自己的养生秘诀，钱穆自己也颇为得意，他说，如果没有打坐，自己也不可能在61岁再度娶妻，和妻子生活三十余年。